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Stress test. D'Alexandre le Grand à nos jours
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Stress test. Méthode d'Alexandre le Grand
Selon la légende, Alexandre le Grand se couchait lorsque les soldats dans la phalange, en utilisant la nomination originale. Il fouettait soldats dans le visage et regarda l'un d'eux rouge, et qui pâlit. Dans les premiers rangs il a mis ceux qui rougit, et dans le passé - ces pâles.
En fait, il a utilisé une version primitive d'un stress test pour déterminer la tonalité du système nerveux autonome. Figure quelle partie du système nerveux autonome est dominante chez les humains - le sympathique ou parasympathique. Rappelons que la division sympathique est responsable de la tension, et le parasympathique pour la détente. Alternant leur action contrôle la contraction et la relaxation du muscle cardiaque. Dans la physiologie moderne décidé d'allouer sympathotonics, normotendus (eutonikov) et vagotonics (du mot vague, Lat Nervus vague -. Le nerf vague).
Sympathotonics - Ceux qui ont système nerveux sympathique prédominante. Vagotonics - Parasympathique.
Normotendus - Divisions sympathique et parasympathique sont en équilibre.
Nous revenons à Alexandre le Grand. Il savait que ceux qui rougir (sympathotonics), bonne réaction et ils sont prêts à lancer le premier combat. Mais ils ne sont pas assez longtemps. Et quand les premiers rangs faiblir, sympathotonics hacher le chou, puis la bataille aura vagotonics détaillées des lignes arrières. Bien sûr, ils ont réaction pire, mais ils seront déjà épuisé adversaire, et le principal est pas la capacité d'être rapide, et la volonté de se battre pour une longue période, tout en ne perdant pas de leurs têtes.
Une gifle au visage est loin d'être la seule méthode de test. Les méthodes modernes sont plus humaines et précises. Et les tâches au cours des 2000 dernières années ont quelque peu changé et ne se limitent pas au recrutement militaire. Le fait est que la méthode de réponse végétative (sympathique et vagotonique) prédétermine de nombreux processus psychologiques et physiologiques, détermine les types de maladies et la nature de leur évolution. Mais plus à ce sujet plus tard. Tout d'abord, concentrons-nous sur la façon de déterminer correctement le type.
Comme déjà mentionné, la méthode moderne du VRC (variabilité de la fréquence cardiaque) est le résultat de la synthèse de deux méthodes initialement indépendantes: la pulsométrie variationnelle et la cardiointervalographie. Chaque méthode a développé sa propre approche. Les deux donnent une corrélation proche, mais, bien sûr, pas absolue. Apprenons à mieux connaître ces méthodes.
Le pulsometry de variation appliquée Indice de la tension de régulation des systèmes (indice Baevsky, indice de stress, IN, IN).
Cette méthode évalue le degré de rigidité et de la labilité de la fréquence cardiaque. Si vagotonics domine la division parasympathique du système nerveux, il provoque une augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque (augmentation du rythme labilité). Et sympathotonics section sympathique domine. Cela réduit la plage de variation, qui est appelé le rythme rigide: le cœur commence à battre dur, comme une horloge.
Le diagramme à barres, il semble de plus en plus (au vagotonie) et une diminution (au sympathotony) largeur de l'histogramme.
Et si nous nous tournons vers l'indice Baevsky, puis:
<60 USD e. - vagotonie;
60-90 ont. . e - normotoniya;
> 90 cu e. - sympathotonie.
Cardiointervalography créateurs ont une manière légèrement différente. L'analyse spectrale a été appliqué et ont été identifiés LF-gamme (reflétant l'état du système nerveux sympathique) et HF-gamme (Reflétant l'état de la division parasympathique du système nerveux).
Selon les règlements, le rapport LF / HF pendant l'éveil au repos doit être dans 1.5-2.0. Cette gamme correspond à normotonii.
<1.5 - vagotonie;
> 2.0 - sympathotonie
Une autre manière d'évaluer le type du système nerveux autonome consiste à calculer le spectre de puissance totale (TP). Rappelons que la région est considérée comme la valeur de la norme de 3466 ± 1018 ms2.
La réduction du spectre de puissance indique sympathotony, et augmentation - dans le vagotonie.
Réactivité. Test de la capacité d'adaptation
Plus façon d'étudier le système nerveux autonome en profondeur ne procède pas à des inspections au repos, et les tests de stress. Une caractéristique importante de la physiologie humaine est le fait que le corps réagit de façon similaire à une variété de types de charge de stress. Gifler au visage, qui a été utilisé comme outil de stress Aleksandr Makedosky, et, par exemple, effectuer des squats provoquent « une réponse adaptative spécifique du corps » similaire - ce terme pour désigner l'universalité des réactions anti-stress physiologique général.
Dans le langage courant généralement sous le stress que comprendre la situation de stress mental, mais après physiologistes ont découvert la polyvalence de la réaction en réponse à un stimulus qui exige des efforts pour le surmonter (adaptation), le terme « stress » a été plus largement utilisé. Quoi qu'il en soit, dans un environnement professionnel physiologistes. Et le nom du « stress test » dans tous les cas ne signifie pas que physiologiste sera en quelque sorte faire peur test. Ce n'est pas nécessaire, il se glisse toute activité physique, qui peut être facilement dosé. Ainsi, le deuxième nom du test de stress - un « stress test ».
L'essence de l'idée du stress test est de comparer les performances avant et après l'exercice. Sympathotonics vagotonics et réagissent différemment à la charge. En ce qui concerne sympathotonics présence constante caractéristique d'un état de tension (mobilisation interne), pour à surmonter la charge est accompagné par les déchets de l'effort - une diminution du spectre de puissance (TP), ce qui augmente encore la rigidité de la fréquence cardiaque, la diminution de la variabilité (BP) et, en conséquence, l'augmentation de l'indice de contrainte ( DANS).
Il est difficile d'étirer qui est déjà tendue. Métaphoriquement parlant, sympathotonics - Archer est prêt à s'endormir instantanément fan sur les flèches ennemies. Vagotonics car il faut un certain temps pour l'activation de la mise bas du système nerveux sympathique. Il peut être représenté comme un arbalétrier, ce qui nécessite plus de temps pour se préparer avant le tournage. Mais a été libéré d'un boulon métallique Arbalète lourde en mesure de pénétrer l'armure d'un chevalier, contrairement à la lumière d'une flèche d'un arc. Par conséquent, les mécanismes internes de processus physiologiques est quelque peu différente: il y a une augmentation temporaire du spectre de puissance totale (TP) et une augmentation de la variabilité (PL), respectivement, peut même diminuer l'indice de tension (IN). Puis, après une brève excitation du système nerveux sympathique (exécution du travail) vagotonics retournant à son état détendu.
Par ailleurs, en raison de leur variabilité en partie un peu plus difficile à définir. Sauf sympathotonics Total stable tendue, puis VRC avait une très reproductible. Une vagotonics Il peut soudainement être mobilisé (et le chercheur ne peut pas toujours être clair pour la raison de cette excitation soudaine découlant de l'enquête), et si une enquête à la fois, les résultats de HRV peut changer radicalement. VRC Performance en vagotonics plus labiles que les sympathotonics. Cela devrait être considéré lors de la conduite des enquêtes.
Mais il a été décrit régime et sympathotonics de réactivité vagotonics idéales. Dans la pratique, beaucoup dépend de la proportionnalité de la charge proposée et la condition humaine. Si un homme surmonte facilement la charge, il peut produire un léger changement dans VRC-indices. Si nécessaire de dépenser beaucoup d'efforts, cela conduira à une augmentation des composantes spectrales, principalement LF-gamme. Une charge sera excessive si elle va conduire à l'épuisement de l'endurance et donc à une réduction des composantes spectrales.
Autrement dit, s'il type (ou vagotonics simpato-) peuvent être définis dans des échantillons statiques dans un état de repos, la profondeur d'explorer l'état de fonctionnement de la personne est nécessaire pour la réactivité. Après tout, ce que l'homme est sympathotonics ou vagotonics, en lui-même est pas mal et pas bon. Ceci est juste détermine les caractéristiques du fonctionnement du système nerveux autonome. Mais pour répondre à la question de la façon dont le corps est capable de faire face à des charges de travail stressantes, test de stress est indispensable. Bien sûr, en dépit de l'universalité des réactions anti-stress physiologique général, la façon dont on effectuer des squats ou pédaler sur un vélo stationnaire, vous ne pouvez pas cent pour cent prévisions comment elle faire face au stress psychologique. Néanmoins, il y a une connexion, et très important. Comme disaient les anciens, mens sana in corpore sano.
Demi fond et les sprinters
Caractéristiques de vegetatiki déterminent les qualités psychologiques et physiques. Sympathotonics plus mobile, facilement et rapidement se refroidissent accro à quelque chose de nouveau. Vagotonics plus approfondies, sont difficiles à déplacer et ils ont besoin de temps pour "swing", mais si ils sont intéressés à quelque chose, alors il peut être un long moment. Ils passent beaucoup de temps sur l'assimilation de nouvelles informations, mais il est préférable de fixer dans leur mémoire. De sympathotonics font de bons sprinteurs, mais de vagotonics - ceux qui restent.
Comprendre les forces et les faiblesses de chaque type permet aux groupes de forme correctes et de distribuer correctement les rôles. Rappel d'Alexandre le Grand. Pas par hasard, il a conquis l'ensemble du monde connu alors ...
Deux variantes de partenariat - sur les similitudes et les différences
Dans les relations personnelles, beaucoup dépend de qui forme une alliance avec quiconque. L'union de deux personnes de même type (sympathotonics + simptotonik ou vagotonics vagotonics +), d'une part, leur permet de mieux synchroniser et se comprendre mutuellement. Mais d'autre part, si les gens sont prêts à mettre en place avec les difficultés qui surgissent inévitablement du fait qu'ils réagissent différemment à la même situation (sympathotonics vagotonics +), il leur permet de développer spirituellement. Ils peuvent apprendre les uns des autres et se complètent mutuellement.
Toutes les maladies des nerfs
La vagotonie et le plomb de valeurs extrêmes à divers troubles fonctionnels. Mais sympathotonics globales tombent malades plus souvent et moins long vécu parmi eux.
Sympathotonics - maladie:
arthrite, l'asthme, l'anxiété, l'insomnie, la bronchite, des étourdissements, la dépression, la constipation, accident vasculaire cérébral, l'ischémie, les rhumes, les migraines, troubles rénaux, troubles neurologiques, la goutte, la paralysie, les varices, les rhumatismes, l'épilepsie.
Vagotonics - maladie:
la bronchite, l'inflammation des ganglions lymphatiques, de la fatigue, le diabète, les maladies de la peau, des crachats, des troubles de la rate, de la rhinite, de l'obésité, des tumeurs, des maux de gorge, des troubles gastro-intestinaux chroniques.
Contactez l'Ayurveda et la médecine tibétaine
Classement systémique-fonctionnelle des personnes sur le ton du système nerveux autonome, qui distingue, normatives et vagotonics simpato- a été introduit Epingerom et Hess dans 1910 année. Et aussi, comme beaucoup d'autres approches constitutionnelles modernes, cette approche présente une ressemblance frappante avec le système tridosha traditionnellement utilisé en médecine ayurvédique (vata, pitta, kapha) et la médecine tibétaine (rLung, mKhris, bad-kan).
Dans ce cas, si le système nerveux autonome a une forme physique très spécifique, l'Ayurveda et la médecine tibétaine utiliser des mécanismes de régulation hypothétiques qui sont difficiles physiquement présents. Il est impossible d'assimiler le concept ayurvédique de « Vatan » et le ton haut de la partie sympathique du système nerveux. Mais il est permis de dire que lorsque vous augmentez la tension allant DATE service sympathique, et quand l'excès Kapha active la division parasympathique du système nerveux autonome. D'ailleurs, l'augmentation de Pitt, ainsi que l'augmentation Vata améliore la section sympathique. La différence est que dans cette laine de cas a généralement l'effet d'activation supplémentaire sur le centre vasomotrices et système de régulation humorale. Et l'une des conséquences d'un état d'équilibre des doshas sera amphotonic - état d'équilibre des deux divisions du système nerveux autonome. Cela est particulièrement le système nerveux est l'une des manifestations de l'action des doshas. Mais cette action ne se limite pas aux doshas et leur interaction décrit tous les processus dans le corps. Et ce qui est particulièrement précieux, depuis des millénaires la pratique de la médecine indo-tibétaine a accumulé une énorme quantité d'informations pratiques sur les mécanismes de régulation des doshas en utilisant les plantes médicinales.
Une façon dont les créateurs de l'ordinateur sont allés impulsion diagnostic "VedaPuls", - c'est une compréhension naturelle et scientifique des idées empruntées à la médecine indo-tibétaine. Le résultat de cette compréhension a été la création d'un algorithme mathématique qui calcule les tendances constitutionnelles physiologiques précisément en accord avec ces idées traditionnelles. Et cet article sur la sympathie et la vagotonie peut aider le lecteur attentif à regarder la constitutionologie sous un nouvel angle.
В Centre de Kiev pour la fongothérapie, la biorégulation et l'Ayurveda des médecins qualifiés en médecine alternative reçoivent. Coût de la consultation 300 UAH. Vous pouvez consulter les antécédents médicaux et les résultats du traitement sur ce lien.
Vous pouvez prendre rendez-vous par téléphone: (097) 231-74-44, (050) 331-74-44, (063) 187-78-78, +38 (098) 583-85-85 (Viber), +38 (093) 688-25- 88 (WhatsApp, télégramme) courrier électronique:Cette adresse e-mail est protégée du spam. Vous devez activer JavaScript pour le visualiser.