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La migraine. Quel est-il et comment lutter contre elle
Aujourd'hui, la migraine affecte tant de personnes. Elle est une et les maladies les plus communs aujourd'hui.
En vertu de la migraine attaques comprendre l'expansion et la contraction des vaisseaux sanguins du cerveau qui sont répétés périodiquement. Tout cela se manifeste sous la forme de maux de tête très sévère. La cause en est souvent une histoire de famille par les femmes.
Migraine - Quel est-il? En conséquence de mauvaises réactions à divers facteurs externes et internes qui se produisent dans le corps balançoires tonus vasculaire. Typiquement, cette vasoconstriction d'abord, à la fin - l'expansion.
Les sensations qui précèdent une migraine peuvent inclure: rétrécissement du champ de vision, tout en vu d'un seul côté du sujet, des troubles visuels - devant mes yeux volent anneaux arc en ciel, les mouches, des spirales, des zigzags, la somnolence ou des sentiments d'anxiété, de la faiblesse ou de l'irritation, la perte d'appétit.
Après un certain temps, quand vous vous sentez commence à tirer ou mal de tête pulsatile. Habituellement, il commence quelque part dans les profondeurs des yeux ou dans le front, puis sentir dans la région temporale et pariétale. Toujours couvrir seulement une partie de la tête.
Les odeurs et les sons aigus, ainsi que d'une lumière vive augmente la sensibilité. Migraine Elle peut durer de quelques heures à plusieurs jours. Cela peut se produire des vomissements, après quoi il est possible relief. Ne négligez pas la migraine, il est une maladie grave qui peut être un signe de maladie interne grave.
Lorsque migraine doit consulter immédiatement votre médecin et faire un diagnostic
Ce n'est qu'après que le médecin a déterminé la cause exacte de la migraine, devrait subir un traitement. Si une maladie grave est cachée sous ce symptôme, une hospitalisation est nécessaire. N'essayez pas de prendre vous-même des médicaments contre la migraine.
Les fonds qui vous seront attribués devraient être avec vous tout le temps, car une attaque peut commencer à tout moment. Dès que vous ressentez les principaux symptômes, prenez immédiatement le médicament afin qu'il ne s'aggrave pas. Et si possible, il est nécessaire de se coucher dans son lit et d'éteindre la lumière. Si le moment du début de la migraine est manqué, il sera plus difficile de soulager la condition.
Sont d'une grande importance et des mesures préventives
- Essayez de vous observer et essayez de découvrir les causes des migraines et, à l'avenir, évitez-les, c'est-à-dire réglez votre style de vie. Ainsi, vous pouvez réduire leur nombre et leur fréquence.
- Il est nécessaire de porter une attention particulière à la durée du sommeil, elle est également très importante dans la prévention des migraines. Le sommeil normal devrait durer au moins huit heures. Si vous ne dormez pas suffisamment, cela affecte négativement le travail de tout le corps, mais un sommeil prolongé peut également être un facteur provoquant des migraines.
- Le surmenage est l'un des déclencheurs. Il est nécessaire d'organiser correctement et rationnellement le stress physique et mental. Une personne engagée dans un travail mental doit répartir son travail en fonction de sa complexité et de son importance le soir et le matin. Nous vous recommandons de prendre de petites pauses toutes les heures et d'effectuer des travaux techniques.
- On pense qu'environ 30% de toutes les crises de migraine sont dues à une alimentation inadéquate tout au long de la journée. Vous devez manger 3 à 4 fois par jour. La quantité de nourriture consommée devrait diminuer du matin au soir. Et rappelez-vous que le petit-déjeuner ne peut être négligé. Mangez autant de fruits et légumes frais que possible et buvez beaucoup de liquides. Pour information, la déshydratation entraîne souvent des migraines. La quantité de thé, de café et de boissons alcoolisées bues est minimisée.
- À petites doses, la caféine aide à stimuler le cerveau, mais un apport excessif peut déclencher des maux de tête. Essayez d'exclure complètement les produits alimentaires contenant des conservateurs, ils peuvent provoquer une vasodilatation et les exhausteurs de goût conduisent à une surexcitation des zones cérébrales.
- Lors de l'entraînement au gymnase, évitez les exercices statiques qui sont associés à la tension dans les muscles de la ceinture scapulaire et du cou, afin que la compression des gros vaisseaux du cou puisse se produire, par laquelle le sang pénètre dans le cerveau. Faites des exercices qui renforcent différents muscles du corps.
Le respect des mesures de prévention et un mode de vie sain peut conduire à un minimum le nombre d'attaques de migraine. Curieusement, mais au fil des années, la migraine passe, hommes quelque part dans 55-60 ans, et pour les femmes avec le début de la ménopause.
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